کورنۍ، راځئ چې یوځای تنفس وکړو
څنګه کولای شو د تنفس زده کړه خپل دفاعي قوتونه زیات کړو؟
17/06/2022
راځئ چې د تنفس کولو زده کړه وکړواروماتراپيزموږ د دفاع د زیاتولو لپاره
ښه تنفس کول په لویانو، ماشومانو او زړو خلکو کې زموږ د طبیعي دفاع په زیاتولو کې هم مرسته کولی شي.پدې توګه موږ ټول کولی شو په سمه توګه تنفس کولو څخه ګټه پورته کړو.
اوس چې موږ د معمول په پرتله ډیر وخت په ګډه تیروو، دا یو فرصت دی چې د تنفس په څیر ساده تمرین وکړو، یا یوازې،
د ماشومانو او زړو خلکو سره.د ښه احساس کولو لپاره هرڅه د اعتبار وړ دي.
په سمه توګه تنفس کولو څخه کومې ګټې ترلاسه کیږي؟
1. موږ په ټولو ارګانونو کې اکسیجن زیاتوي.
2. موږ د تنفس ظرفیت پراخوو او زیاتوو.
3. موږ د هورمونل سیسټم توازن کې مرسته کوو.
4. موږ د ډایفرام حرکت ته وده ورکوو، کوم چې ټول داخلي ارګانونه مساج کوي، څه به موږ سره په دوو لارو کې مرسته وکړي: دا به فعالیت ته وده ورکړي
د ټولو ارګانونو څخه ډیر اکسیجن ترلاسه کوي او دا به موږ سره مرسته وکړي چې آرام او آرام وساتو او پدې ورځو کې د فشار له امله رامینځته شوي فشار سره مقابله وکړو.
موږ ټول دمخه پوهیږو چې فشار او فشار کولی شي د معافیت سیسټم ضعیف کړي ، نو دا دیضروريد طبیعي دفاع د زیاتوالي لپاره په سمه توګه تنفس کول زده کړئ.
اوس تاسو شاید حیران یاست ... زه دا څنګه کولی شم؟
په څوکۍ یا فرش کې کښیناست.ماشومان کولی شي د خپلو زنګونونو په ټیټولو سره په شا باندې ودریږي.
-ځینې میوزیک غږ کړئ چې تاسو یې د خپلې کورنۍ سره اوریدل غواړئ
یا یو څه آرامۍ میوزیک غوره کړئ او خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې په انتخاب کې برخه واخلي.
-څو دقیقې مخکې د PHYTORESPIR مخلوط سره ډیفیوزر یا رطوبت فعال کړئ.
تاسو کولی شئ اړین غوړ یا کیجپوت لازمي غوړ هم وکاروئ.
لومړی راځئ چې د معدې تنفس احساس کړو:
له خپلو ماشومانو څخه وغواړئ چې خپل لاسونه په خیټه کې واچوي، ترڅو دوی پوه شي چې څنګه د ژور تنفس کولو او تنفس کولو پرمهال پورته او ښکته حرکت کوي.
نو، د پوزې له لارې ورو تنفس وکړئ په هغه هوا تمرکز وکړئ چې پوزې ته راځي او ورو ورو سږي د هوا سره ډک کړئ، پرته له دې.
موږ به وګورو چې څنګه د سینې غار پراخیږي او بیا معده پورته کیږي.اجازه راکړئ چې 6 ته د شمیرلو په وخت کې هوا راشي، تر رسیدو پورې
اعظمي تنفس.بیا 6 ته د شمیرلو په وخت کې ورو تنفس وکړئ، اجازه ورکړئ چې هوا ورو ورو بهر شي.موږ کولی شو دا د تنفس او تنفس کولو پرمهال 3، 4 یا 5 ته حساب کړو.
موږ کولی شو ټول تمرین له 3 څخه تر 7 ځله تکرار کړو.تاسو به وګورئ چې دا تمرین ستاسو انرژی او ژوندیزم څنګه ضربويیوازې په څو دقیقو کې!!
اړین غوړي زموږ د طبیعي دفاع زیاتولو لپاره څنګه عمل کوي؟
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool , mint یا د چای ونه، کوم چې ضد وژونکي لري
او د انټي سیپټیک عمل، کولی شي زموږ د دفاع په زیاتولو کې مرسته وکړي او د آرامۍ او ټونګ ملکیتونه هم چمتو کړي.
زه امید لرم چې تاسو واقعیا د دې ځانګړي شیبې څخه د خپلې کورنۍ سره خوند واخلئ ، د ساه اخیستلو څرنګوالی زده کړئپه شعوري ډول د خوشبو سره
درملنه.دا د ځان او ستاسو د کورنۍ لپاره ارزښتناکه ډالۍ ده.دا یو فرصت دی چې په اسانۍ سره خپل هوساینې او ستاسو د کورنۍ هوساینې ته وده ورکړئ.
د پوسټ وخت: جون-17-2022